אם אתם חשים מתח בלתי נסבל, צאו להליכה בחוץ: חוקרים באוניברסיטת פרינסטון גילו בעכברים את המנגנון המקשר בין פעילות גופנית סדירה להפחתת חרדה, והוכיחו כי היא מייצרת במוח נוירונים חדשים המרגיעים תחושות שליליות מאת: רעות חייט הכתבה מתוך אתר ynet
החוקרים מאוניברסיטת פרינסטון חילקו את העכברים לשתי קבוצות: באחת הם התרוצצו מסביב, ובשנייה לא ביצעו פעילות. החוקרים בדקו את מספר תאי המוח שנוצרו לאחר הפעילות הגופנית, וגילו כי בעכברים שרצו נוצרו נוירונים חדשים. איזו פעילות מתאימה לכם? שיטה חדשה: התאמת פעילות גופנית לסובלים מדיכאון אראלה טהרלב בן-שחר אם אתם סובלים מדיכאון, חרדה או הפרעות אכילה, בטח שמעתם שחשוב לעשות פעילות גופנית. אבל איזו? ולמי יש כוח לזה כשהוא מדוכא? רחל לזר פיתחה שיטה לאבחון הפעילות שהכי תתאים לכם, ומלווה את המטופלים עד העלייה על המסלול לכתבה המלאה
לאחר מכן הניחו החוקרים את העכברים במים קרים כדי ליצור סביבה רוויית מתח, וכפי שצפו, חלק גדול מהנוירונים החדשים "נדלקו" בהיפוקמפוס, אזור במוח הקשור בתגובות הרגשיות שלנו.
במוחם של העכברים שרצו השתחררו במהירות נוירונים מרגיעים והפחיתו את החרדה המיותרת.
כעת מקווים החוקרים כי יוכלו להשתמש בפענוח המנגנון לטובת פיתוח טיפולים מתאימים לאנשים הסובלים מהפרעות חרדה, כיוון שהאופן שבו המוח מתאים את עצמו לסביבה ולאורח החיים של אותו אדם הולך ונחשף.
לכאורה, אומרים החוקרים, תאי מוח צעירים רגישים יותר לשינויים מאשר רכיבים בוגרים, מה שאמור היה להעלות את רמת החרדה דווקא ולא להפחית אותה, אך מתברר כי הפעילות הגופנית מחזקת את המנגנון הרלוונטי במוח ומונעת מהתאים לפעול פעילות יתר.
כל הזכויות שמורות לפורטל Healthier.co.il כל התכנים בפורטל באחריות המפרסמים מפרסמים המעתיקים תכנים מפורטלים אחרים מתבקשים: לקבל אישור על כך, ליצור קישור לפורטל המקור ולסמן במקום המיועד, שהתוכן הינו מועתק. תוכן הפורטל הינו בגדר מידע ואינו בא כתחליף לייעוץ מקצועי